7 favoriete oefeningen voor de triceps
Ruud VormerSpierkracht Lange rustperiodes (2-5 minuten) tussen de sets leidt dus tot een betere ontwikkeling van spierkracht dan kortere rustperiodes (30 seconden – 2 minuten). Dit komt doordat je de spier…
Onze favoriete oefeningen voor sterke rugspieren
De deadlift is van de beste oefeningen voor de rugspier. Let er wel goed op dat je met een juiste techniek traint. Weet je het niet zeker? Vraag om advies…
Krachttraining bij jongeren: wat moet je weten?
Het is altijd lastig om te weten of je effectief aan het trainen bent. Misschien boek je wel vooruitgang, maar zou je veel meer vooruitgang kunnen boeken. Misschien boek je…